minblogg

minblogg

Min viktresa

LCHFPosted by Kennet Jacobsson 09 May, 2010 09:50:33

Vänstra bilden 114 KG Högra bilden 90 KG

Jag träffade en man.

I livsmedelsaffären den andra augusti 2009 och han berättade att han och hans fru åt på LCHF - vis.

Hon har kunnat slopa insulinet och gått ner 30 kg och han hade gått ner 14 kg.

Dom hade ätit på detta vis i 2 år.

Han gav mig adressen till : Kolhydrater i fokus

Jag gick in där och började läsa och tyckte det var värt att prova.

OJJJ! smiley

Startvikt 114 kg.

2009-08-06

Efter 4 dagar var min värk i axlarna borta.

Jag kunde sluta med insulin i några dagar, men nu tar jag 10 enheter om dagen mot 66 enheter tidigare.

På 3 veckor har jag gått ner 9 kg.

Mitt humör har blivit helt annorlunda, jag mår mycket bättre mentalt.

Nu 4 veckor och 1 kg till borta, så nu ligger jag på 104kg

i dag 2009-09-06 har det försvunnit 1 kg till, vågen visade 103kg

Efter 6 veckor står vågen på 101 kg.

2009-09-20 I dag stod vågen på 100kg. Nu hoppas jag att jag kan skriva tvåsiffrigt nästa vecka.

Den 27 september var ine så bra. vågen stod på 101kg. orsaken vet jag ej. Men en ny vecka så får vi se.

2009-10-11 Ja jag har nu stått stilla ett par veckor, men nu känns det som att viktnedgången har startat igen. vi får se nästa söndag.

2009-11-01 Man får inte tappa sugen, lite har det gått ner, 100 kg visade vågen i dag. Så det är ju rätt väg i alla fall.
Men det viktiga är ju att all värk i axlarna är borta och insulin-intaget är mycket mindre.

2009-11-08 Nuuu! Så visade vågen för första gången lite mindre ätt 100kg. 99.7kg visade den. Så nu siktar jag mot 95kg.
Något viktigt är att jag hittade några byxor som jag inte kunnat använda sedan jag fick dom för 10 år sedan, nu passar jättebra.

2009-11-15 Ja nu får jag nog gå in för mindre måttenheter. i dag visade vågen 99,4kg. så nedåt går det.

2009-12-27 Efter julmaten 97,1 kg på vågen. Så den feta julmaten är inte fel, bara man undviker kolhydraterna.

Så det är nu 17 KG som jag har ätit bort på 5 månader.

2010 -01-03 Nu är det nytt år och jag närmar mig nästa delmål. I dag visade vågen 96kg .

2010-01-10 Fantastiska 95 kg på vågen, så nu har jag gått ner 19kg på 5 månader och 1 vecka.

2010-01-31 Där stoppade det. 95kg på vågen fortfarande. Men det kvittar, alla hälsovinster är dom viktiga, fortfarande ingen värk och jag har kunnat minska ytterligare på insulin. Så jag fortsätter och äta LCHF / njutningsmetoden.

2010-02-07 I dag såg jag 3an i nittiotre, men det vara bara en glimt. 94 kg på vågen så det har gått neråt med 1 kg denna vecka.
Så nu har jag gått ner 20 kg och det märks på både rörlighet ich kläder.

2010-02-14 Det står fortfarande 94kg på vågen, men detta blir dyrt. Kläderna hänger på mig som säckar nu så det blir ny garderob till våren.
Det samma gäller MC-kläderna.

2010-02-21 Toppen, 93 kg på vågen så 21kg bort-tappade. på 7 månader det är ju 3 kg i månaden.

2010-02-28 92 kg på vågen i dag så 22 kg har försvunnit nu.

2010-03-07 Jaha, så var det upp 1 kg. Åt lite fel mat ett par dagar i veckan. Bland annat stekt frukost korv en dag och färdiga köttbullar en dag.
Jag får ju hoppas det mesta är vatten så det försvinner igen snabbt. jag har också varit tvungen å ta lite insulin några gånger och det gör ju sitt till.

2010-03-14 Inte var det vatten, 93kg på vågen i dag. Det positiva är ju att det står still. Så kroppen / skinnet hinner med och anpassa sig. Den slappa påsen jag hade under midjan har dragit hop sig. Nu pratar jag om magskinn, ingen annan påse.

2010-03-21 Som det studsar! Idag 91kg på vågen. Får väl se om en vecka om det står sig. Jag har ju 2 mål nu
1. komma under 90kg
2. kunna säga att jag gått ner 25kg sedan start. Då skall vågen stå på 89kg.

2010-04-04 Nu 90,5 kg på vågen så det börjar ju närma sig första målet. Sakta men osäkert.

2010-04-11 Fortfarande 90,5

2010-04-18 Opps, 91

2010-04-25 Det har stannat på 91kg.
Men Jag har kunnat ta bort insulinet helt sedan en månad, och minskat på metforminet till inget vissa dagar och 1-2 tabletter i bland beroende vad jag äter. Även statiner och omeprazol, har jag fasat ut.

2010-05-02 Fortfarande 91kg på vågen.
Men jag mår förträffligt och har kollat blodtrycket några dagar nu och det jag gått ner till fina värden . 125 / 82 i genomsnitt.

2010-05-09 Allt ligger som förra veckan, så jag är nöjd.

2010-05-16 Min kropp tycks gilla 91kg +- 1kg. Så då får jag nöja mig med det, för jag tänker inte börja banta, vilket jag inte gjort tills nu.
Det har ju varit hälsovinsterna. Och jag tänker fortsätta äta på detta vis. Kanske kroppen ändrar sig senare, men det är bara bra att det stoppat för gäddhänget behöver på sig tid att dra ihop sig.

2010-05-23 Nästan 92kg i dag. Men det är nog vatten. Jag har druckit mindre vatten nu när jag har tagit bort en massa mediciner.
Jag skall försöka dricka mer vatten nu i veckan så får vi se vad som händer.

2010-06-13 Som det stannat runt 91kg. I dag visade den nedrans vågen 90,2 och jag misstänker att den studsar upp igen. Får väl se hur det går.

2010-07-11 Nu var det ett tag sedan jag skrev. Men vikten har pendlat mellan 90 - 92 kg hela tiden. Men i dag visade den 89,2 så nu kanske jag kan stanna under 90kg.

2010-07-18 Test med en stor portion sallad med tomater isbergssallad och tonfisk + mycket salladsdressing i går. Resultat + 1 kg och högt blodsocker. Men det är säkert bara vatten som samlat sig. Hoppas det försvinner under veckan.

2010-07-25 Ja det var nog vatten, i dag 89,5kg, men jag skall nog fortsätta att hålla mig strikt till så lite kolhydrater som möjligt.

2010-08-08 Jag håller mig runt 89,5kg nu, en dag i veckan såg jag till och med 87,8 kg på vågen, men det var en tillfällighet. Men vad gör det, alla hälsovinster är viktigare än dom sista 10 kg.

1010-08-29 Lite har det sjunkit, 88,3 på vågen i dag. Kul att inte ställa sig på vågen i tid och otid. Jag trodde jag stod stilla men det går ner sakta men osäkert,

2010-09-05 UFF, en knuff neråt. 87,8 i dag.

2010-09-26 Jaa. 87,3 i dag, men var uppe på 90+ för några dagar sedan. Jag hade då ätit 200 - 300 gr grönsaker typ wookgrönsaker i 3 dagar. + att mitt blodsocker kom att ligga lite högt. Så jag är mycket känslig för kolhydrater. Att det hoppar så är ju vatten i kroppen.

2010-10-31 Jag har fastnat på 87kg, men det gör inget för:

Jag har ju ätit LCHF, ganska strikt sedan 20090802. I mars slutade jag med delvis godkännande av min läkare och en del på eget bevåg mina mediciner:
Seloken
Omeprazol
Lipitor
Insulin Novomix 30+ (76 enh. om dagen.
Panodil

Jag fick provsvaren i veckan.
Kolestrol toppenbra, HDL 1,7. ldl 4,2 om jag minns rätt.
Långtids socker 5.0 enligt gamla 4,2 enligt nya mätningen
Blodtryck 130 / 80 eller 80 / 130 hur det räknas.
Viktminskning 27kg från 114 til 87. Jag är 178cm lång och 61 år.
Min diabetes sköterska var imponerad.

2010-12-24

Ja nu är det julafton med all go och feta mat. Så det är inte svårt och hålla dieten nu. Vikten har stabiliserat sig på 87kg. Det är några kilo som hänger och dallrar på framsidan.
Men det hänger jag inte upp mig för. Hälsovinsterna jag har upplevt under dessa 17 månaderna övergår allt vad jag hade kunnat hoppas på.

Nu vill jag önska er alla en riktigt GOD JUL och GOTT NYTT ÅR !!!!!!!

2011-02-06

Jag hoppas ni haft det bra. Själv har det varit toppen. Jag har inte skrivit på ett slag då inget har hänt. Men inga nyheter är ju goda nyheter.

Jag har nu läst ut en bok där även jag figurerar i med min berättelse.

MATREVOLUTIONEN av Andreas Eenfeldt. (Kostdoktorn)
Länk till hans blogg längst ner.

Den är verkligen läsvärd. Där får man veta en hel del historik hur det kommer sig att vi äter oss sjuka.
Och veta om olika studier som gjorts ang LCHF.
+ en massa referenser om man vill veta mer.
Till och med jag som nu ätit LCHF i över 1 1/2 år fick mig några tankeställare. Sedan var ju historien om hur fettskräcken kom till intressant.
+ det finns en bra avdelning angående kolestrol i den också.

2011-04-08

Ja jag ligger stadigt på 87kg, men det gör inget, det viktiga är alla hälsovinster, som jag har sagt tidigare.

Jag var på hälsoundersökning i mitten av februari. Läkaren tyckte att mina kolestrolvärden var lite höga och att jag skulle börja med statin medicin igen. Men jag sa att jag inte var pigg på det, utan ville att vi skulle ta ett APO-prov, som är mera utförligt test.

En vecka senare fick jag brev från läkaren.

APO-provet var bra, Apo-A och Apo-B låg på 0,7 vilket är helt utmärkt.

Sista meningen i brevet:

"Således fortsätter du med din kost och medicinering som du gjort."

Summa sumarium: Man skall inte alltid lyssna blint på läkaren. Hade jag gjort det hade jag nu gått på statin medicin igen, med alla dom biverkningar det medför.
Men jag har läst på en del om kosten och lärde mig om APO-prov.

2011-06-23

Nu var det länge sedan jag skrev något. Men det har inte hänt så mycket. Jag mår fortfarande suveränt bra, och vikten har gått ner lite. Väger nu 86 kg.

2011-09-07

Jaha, då närmar sig sommaren sitt slut. Nu får man leta efter dom bra MC-dagarna. Det har blivit en hel del rundor i sommar. Närmare 700mil.

Å jag mår så oförskämt bra på min kost. Så jag sa till min diabetessköterska häromdan."Att det var inte riktigt bra. Jag mår så bra så det kan bara bli sämre".

Hon ringde för att lämna svar på mina prover.

Mitt långtids-socker är bättre än för 3 månader sedan. Å då var dom bra.
Mina APO-värden har åxå blivit bättre.

Så allt är toppen.

2011-09-12

Ja då har man varit med i tv några sekunder nu, åxå. Det var i SVT2 "vetenskapens värld". Och jag tyckte det var ett bra program, även om det ät kort framträdande jag gör. :-)

Vill du se programmet om du missade det så klicka på länken nedan, och spola fram till 18,35 min.


svt2

2012-01-17
AJAJAJ! Vägde innan detta äventyr 85kg.

Jag passade min dotters hus och katter i 4 veckor i december och januari.
Där fans en massa grejor med kolisar i och jag åt och fick i gång sockersuget.

Det blev en massa mandariner 1 alladinask + en massa annat.

Jag har nu varit hemma i 2 veckor, MEN vågen stod på 92kg när jag kom hem och där står den fortfarande.

Sötsuget är på väg att försvinna, så nu är det bara att vänta på att vågen slutar jäklas. (Misstänker nästan att den gått sönder.)

Jag misstänker det påverkas en del av att min hund gick bort i slutet av november, så det blir mindre utgående och spring i trapporna. (3dje våningen).

2012-02-15

Ja vågen har hakat upp sig. 92kg fortfarande. Kanske byta batteri i den så den ändrar sig. :-)
Men bara det blir lite vår så blir det väl till att röra sig mera.

2012-11-14

Det var länge sedan jag skrev. Men det har inte hänt mycket sedan sist. Om man bortser från att jag firade midsommar på sjukhus med njursten och sprängning av den. Sedan operation av en större sten som satt fast uppe i ena njuren.

Så hände det något kul för ett par veckor sedan. Det damp ner in bok i brevlådan.

Det var "ETT SÖTARE BLOD" Skriven av Ann Fernholm. Den är verkligen läsvärd.

Här är ett klipp ur boken. Det är min berättelse som finns med i den.

2013-01-02

Nytt år och nya utmaningar !

Har nu fått klartecken att alla stora stenar är borta från njurarna, och jag mår förträffligt. Tyvärr så står nu vågen på 94KG, men Det är bara att sluta fuska med knäckebröd som varit en hel del + lite annat nu i jul-månaden. Så jag siktar nu på att lomma ner under 90KG i första steget.

Sedan skall vi byta stamledningar här i huset i vår, med tillhörande ett jäkla buller i 3 månader. Det resulterade i att jag skaffat en husvagn som jag kommer att bo i under våren, på olika mysiga platser som man kan se under knappen husvagnen. Dock är där en solifer, nu har jag en Kabe crystal. Min gamla bil var för svag att dra den så jag har även köpt en ny bil, en audi 4 med 150 höstar, så den orkar med den fint.

_____________
2013-08-04
Hej.

Ja de var länge sedan jag skrev.

Jag har mått jättebra. Å haft en toppensommar på denna underbara campingen jag legat i sommar



(Bälingehttp://www.balingecamping.se

+ jag har bytt husvagnen mot en Polar 547. den är bara så toppen, tyvärr kanske lite för stor för den fricampingen som jag egentligen gillar.

Ha en fortsatt go sommar.

____________________________________________

Jag tänker inte orda om vad LCHF är utan jag lägger några länkar nedan.

Kolhydrater i fokus

Kostdoktorn

LCHF- matrecept

Från dessa länkar finns det länkar vidare. Om du blir intresserad.